腸内環境– category –

食物繊維を摂るためにはもち麦などの雑穀がいいとわかっていても、たまには「パンが食べたい！」という日もありますよね。パンは、精製された小麦粉で作られている場合...

日々忙しくて、腸活まで気にするのは大変！毎回の食事に手間をかけられない！という方にピッタリな腸活の方法があります。それは“おからパウダー”です。ただ入れるだけ...

ダイエットを気にしておやつを我慢している方も多いのではないでしょうか。そんな方はご自分でおやつを手作りしてみるのも良いかもしれません。食べたいのを我慢してス...

お家時間が増えているなか、日々の運動不足や偏った食生活を気にしている方も多いのではないでしょうか。バナナとヨーグルト、この２つで手軽に腸活にチャレンジしてみ...

コーヒーは体に良い飲み物？それとも悪い飲み物？コーヒーを飲むと寝付きが悪くなる、お腹がゆるくなる、ということを聞いたことはありませんか？ところが、実際にはコ...

「水を飲むことは体に良い」ということは皆さん聞いたことありますよね。健やかな毎日を過ごすために、また腸活やむくみの改善に向けて、正しい水分補給の知識を得るこ...

美容に良いとされているローズヒップやリラックス作用のあるカモミールなど様々な働きをするハーブティーですが実は腸内環境の改善にも働きかけてくれます。今回は腸内...

ファスティングとは「断食」のことです。そして、一定期間食事を断つことで腸内環境をリセットし、腸を休ませて、腸内細菌の善玉菌を一気に増やし働き方を変えていきま...

４つの素材を混ぜ合わせるだけで腸をより健康にしてくれるみそ玉。みそ玉を使った具沢山みそ汁を日々の習慣にしましょう。具沢山にすれば一度にたくさんの食材を摂れま...

腸活には、腸に良いものを摂ることも大事ですが、体に悪いものをいれない、ということも非常に重要になってきます。ここでは、小麦粉などに含まれる“グルテン”について...

皆さんは“腸のゴールデンタイム”をご存知ですか？体内の細胞や組織が修復・再生される時間帯と言われています。腸のゴールデンタイムは起床から１５〜１９間後を指しま...

健康的にしっかり「食べる」というダイエット方法で話題のデトックススープ。脂肪が燃えやすい体へ、腸内環境も整います。体内の毒素を排出するデトックスは食事も大切...