2020年12月– date –

日々の栄養バランスを考え、お弁当を手作りしている方。毎日レシピを考えたり、彩りを気にしたり、とても大変ですよね。ここでは簡単に作れて腸活にもピッタリな栄養満...

運動しているのになかなか痩せない…そんな時はインナーケアを取り入れてみませんか？ここでは酵素と関係の深い腸の働きに注目し、手軽に取入れる方法をお伝えします。 ...

美容に良いとされているローズヒップやリラックス作用のあるカモミールなど様々な働きをするハーブティーですが実は腸内環境の改善にも働きかけてくれます。今回は腸内...

ファスティングとは「断食」のことです。そして、一定期間食事を断つことで腸内環境をリセットし、腸を休ませて、腸内細菌の善玉菌を一気に増やし働き方を変えていきま...

キャベツの食物繊維とお酢の力で、腸内フローラを活性化させて代謝も上がる。ダイエットや便秘改善になる、といま話題の「酢キャベツ」のレシピや私たちの体にどのよう...

４つの素材を混ぜ合わせるだけで腸をより健康にしてくれるみそ玉。みそ玉を使った具沢山みそ汁を日々の習慣にしましょう。具沢山にすれば一度にたくさんの食材を摂れま...

以前テレビで取り上げられてから何かと話題の“発酵鍋”　名前を聞いただけでも腸活に良さそうですよね。今回はご家庭で簡単に出来る材料とレシピを皆さんにご紹介いたし...

ここ最近何かと話題になっている「コンブチャ」をご存知ですか？日本の昆布茶とは別物で酵素や乳酸菌を含む発酵飲料のひとつです。今回は、そんなコンブチャの魅力や飲...

腸活といえば“ヨーグルト”はもう皆さんご存知ですよね。しかし毎日同じヨーグルトを食べてては飽きてしまったりすると思います。今回は自分で出来るアレンジメニューを...

腸活の決め手は、なんといっても朝！　起きたばかりの腸に刺激を与えて活発に働かせるためには、朝ご飯をしっかり食べることが重要です。メニューを工夫することで、よ...

病気にかからない為には、日頃から体の免疫機能を良い状態にキープしておくことがとても大切です。私たちの体を細菌やウイルスから守る働きをしてくれている免疫は、食...