腸内環境を整えることは健康や美容のために欠かせない取り組みとして注目されていますが、毎食食べるものに気を付けるのは大変です。そこで飲み物に気を付けることで腸内環境を手軽に整えることを目指す女性は少なくなく、忙しい中でも健康と美容のためになることをしようと取り組んでいます。この記事では腸内環境を整える飲み物について紹介します。
豆乳や野菜など、自然派ドリンクで腸内環境を整える
豆乳は大豆を絞って作ったものであり、大豆の栄養素である大豆イソフラボンなどの栄養素を多く含んでいることが魅力の食品です。大豆に豊富な植物性タンパク質を摂取しながら、肌の健康や女性ホルモン系の恒常性の維持にも貢献してくれる大豆イソフラボンを摂取できる豆乳は手軽に女性の健康と美容を支えてくれるドリンクなのだと言えるでしょう。豆乳をそのまま飲むことはクセがあって苦手、という方でも美味しく飲める豆乳飲料が飲料メーカーからリリースされています
K社からは調整豆乳飲料がリリースされています。そのフレーバーは非常に豊富であり、アーモンドやココナッツ、紅茶など豆乳の風味に別の香りをプラスしたものが主力として販売されています。一方、変わり種としてミックスフルーツ味などのフルーツの爽やかさを感じるものや、チョコミントの甘く爽やかな味わいが魅力のフレーバーで豆乳が苦手な人でも飲みやすいように調整された商品などにも注目して見てください。これだけ多くのフレーバーから日ごとに気になる1本を選んで飲むのもいいかもしれません。
グリーンスムージー
グリーンスムージーが健康志向の方の間で流行し、スムージーメーカーが家にあるという方も少なくないようです。スムージーは野菜ジュースとは異なり、野菜の食物繊維や酵素などの栄養素も摂取できるため、腸内の環境改善にも良い飲み物であることが知られています。しかし、スムージーを作るためには材料となる野菜をたくさん買ってきて、それをスムージーメーカーに入れる必要があります。野菜もたくさん買ってこなければなりませんし、ちょっと興味があってスムージーを飲み始めたい、という方にとって家庭で毎日スムージーを作ることは手軽とは言い難いかもしれません。
そこで、コンビニエンスストアなどで購入できるスムージーを飲むことを習慣にしてみてはいかがでしょうか。K社から販売されている「野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーMix」はたくさんの葉野菜が使われているだけでなく、ピーマンやセロリなども含まれている健康志向な1本ですが、青臭さを感じることなく飲むことが出来ます。キウイの爽やかな後味がスッキリさせてくれます。「野菜生活100 Smoothie」シリーズには他にもヨーグルトを配合したもの、豆乳が入っているものなど腸活が期待できるシリーズがいくつも登場しています。お好みの1本を選んでみるのはいかがでしょうか。
美容サロンが開発した腸活と美容の双方に良いドリンク
飲料メーカーであるM社がエステティックサロンであるT社とコラボして開発しているシリーズです。エステティックサロンと共同開発しているだけあって、ヒアルロン酸やコラーゲンが配合されたラインナップはまさに美容に気を使っている方のための飲み物、といった風体ですが、そんなラインナップの中でも特に腸活にも良いと考えられる1本が「ファイバー アップル&キウイ」です。この商品は他のラインナップとは異なり、難消化性デキストリンという食物繊維の一種が含まれていることが特徴であり、便通を改善したり腸内細菌の働きを活発にすることが期待できるのです。リンゴとキウイの爽やかな味わいが飲みやすく、しっかりと飲みごたえのある1本となっています。腸活にも取り組みながら、内から美しくなりたい方におすすめの飲み物です。
腸活に役立つドリンクで手軽に健康と美容を
腸活は食生活に気を使って、食物繊維を多く摂るなどの工夫が必要な取り組みです。しかし、忙しくてじっくり自分のために時間を使えない、という場合には飲み物を使って手軽に腸内環境を整えることも腸活には良いです。忙しい時でも身体を労わって腸や肌に優しい飲み物を選び、健康と美容に気を使った暮らしをしていきましょう。
