健康美容– category –

腸内環境を整えて便秘解消や美肌に導いてくれるヨーグルト。そんな体にいいとされるヨーグルトですが、1日のうちでいつ食べるのがもっともベストなタイミングをご存知で...

寒い時期に食べたくなるのが、お鍋ですよね。鍋料理は腸活にもってこいです。鍋料理は、「発酵食品」「オリゴ糖」「食物繊維」を無駄なく摂り入れ、腸内環境を良い状態...

美しい肌や髪に欠かせないのが腸の健康。美容にも嬉しい「腸活」は、実はお菓子でもできるのをご存知ですか？ 今回は、「腸活」による嬉しいメリット、そして手軽に「腸...

やせ体質は、食べ物次第で今からでもなることは可能です。早速食生活を見直して、リバウンドなしの美ボディを手に入れましょう。 【太っている人と痩せている人の違いは...

腸活をやってみたいけど難しそうで、なかなか実践できない。なにをすれば良いのかわからない、という方にオススメしたいのが、朝だけ腸活することです。腸は、消化吸収...

ここ数年、SNS映えするトレンドとして“ブラックフード”、つまり黒い食べ物が話題ですが、なかでも、腸内で余分な油や老廃物を吸着してくれる“炭”を食べ物に混ぜる「チャ...

青汁について、「健康に良いのはわかるけど、具体的にどんなはたらきがあるのかわからない…」と思っている方は多いのではないでしょうか。青汁は、正しい飲み方やタイミ...

豆乳には、「無調整豆乳」「調製豆乳」「豆乳飲料」の3種類があります。 無調整豆乳 無調整豆乳とは、大豆固形分が8％以上（大豆たんぱく質が3.8％以上）のもの。基本的...

大豆を水で煮て搾った、搾り汁で作る豆乳。大豆に含まれる栄養素をたっぷり含むため、健康にいいドリンクとして、知られていますね。女性ホルモンと似た働きをする大豆...

腸活には欠かせない運動。運動といっても激しく身体を動かすわけではなく、誰にでもできるかんたんな３つのエクササイズです。おなかの調子が悪い状態や体の不調が続い...

腸内環境を整えることは、美容や心身の健康に良い影響をたくさん与えてくれます。その「腸活」をサポートしてくれる栄養成分として、「オリゴ糖」に注目が集まっている...

運動しているのになかなか痩せない…そんな時はインナーケアを取り入れてみませんか？ここでは酵素と関係の深い腸の働きに注目し、手軽に取入れる方法をお伝えします。 ...