2021年2月– date –

腸活は夜の過ごし方も、とても重要です。夕食後にデザートや夜中お腹が空いたらお菓子を食べたりしていては、日中に意識して過ごしていても台無しになってしまいます。...

滑らかでつるんとした食感が食べやすい“めかぶ”。めかぶには水溶性食物繊維に加え、免疫力を上げるフコイダンもとても多く含まれています。今回はめかぶを美味しく、飽...

長時間のマスク着用が新たな日常と化した現在。そんな状況でも美しく健やかに毎日を過ごすことを目指していきたいですよね。実は肌荒れの要因には、体の内側のコンディ...

「きのこ」と言っても種類は豊富にあります。きのこは野菜の一種だと思われがちですが、実は菌類に分類されます。きのこは菌そのものだけを食べられる唯一の食品なので...

日々の食生活が次第に腸の状態を悪化させてしまうこともあれば、元気にしてくれることもあります。せっかく食事を意識しても、おやつを気にせず食べてしまったら、勿体...

食物繊維たっぷりの玄米は私たちの身体にメリットをたくさんもたらしてくれます。炊飯器を使った上手な炊き方を覚えれば、自宅でも気軽に食べられますね。ちょっとした...

むくみ・肌荒れ・お腹のハリなど、さまざまなトラブルの原因ともなる便秘にお悩みの方に、ぜひおすすめしたいのが「玄米」です。 つらい便秘を解消したいなら、腸内環境...

近頃、腸を元気にして美や健康意識を高めよう、という方が増えてきています。なかでもヨーグルトは昔から安定して健康志向の人に人気で、腸活ブームの追い風もあり人気...

【生産者、小石英男の体験をご報告します。】 腸活を愛腸習慣で始めてみようという方々に向けて、飲みはじめたらどんな変化があったのか、私（生産者：小石英男）が経験...

「痩せ菌」「デブ菌」が存在することをご存知ですか？この２つの増減によって太ったり痩せたりに影響するんです。つまり「痩せ菌」が優勢になれば、自然と太りにくくな...

近年、腸内環境を整えることが健康や美容につながるとされ、「菌活」「腸活」といった腸内菌を意識した食や生活習慣を取り入れる人が増えてきました。今回は腸を整える...

下腹ポッコリの一因は頑固な便秘。滞りがちな腸の四隅を揉んで解決できます。今回は話題の“腸もみ”のやり方をご説明していきます。 【腸と自律神経は密接な関係　もみほ...