愛腸ブログ– Aicho blog –

ここ数年、SNS映えするトレンドとして“ブラックフード”、つまり黒い食べ物が話題ですが、なかでも、腸内で余分な油や老廃物を吸着してくれる“炭”を食べ物に混ぜる「チャ...

ダイエットを気にしておやつを我慢している方も多いのではないでしょうか。そんな方はご自分でおやつを手作りしてみるのも良いかもしれません。食べたいのを我慢してス...

お家時間が増えているなか、日々の運動不足や偏った食生活を気にしている方も多いのではないでしょうか。バナナとヨーグルト、この２つで手軽に腸活にチャレンジしてみ...

青汁について、「健康に良いのはわかるけど、具体的にどんなはたらきがあるのかわからない…」と思っている方は多いのではないでしょうか。青汁は、正しい飲み方やタイミ...

豆乳には、「無調整豆乳」「調製豆乳」「豆乳飲料」の3種類があります。 無調整豆乳 無調整豆乳とは、大豆固形分が8％以上（大豆たんぱく質が3.8％以上）のもの。基本的...

大豆を水で煮て搾った、搾り汁で作る豆乳。大豆に含まれる栄養素をたっぷり含むため、健康にいいドリンクとして、知られていますね。女性ホルモンと似た働きをする大豆...

コーヒーは体に良い飲み物？それとも悪い飲み物？コーヒーを飲むと寝付きが悪くなる、お腹がゆるくなる、ということを聞いたことはありませんか？ところが、実際にはコ...

腸活には欠かせない運動。運動といっても激しく身体を動かすわけではなく、誰にでもできるかんたんな３つのエクササイズです。おなかの調子が悪い状態や体の不調が続い...

腸内環境を整えることは、美容や心身の健康に良い影響をたくさん与えてくれます。その「腸活」をサポートしてくれる栄養成分として、「オリゴ糖」に注目が集まっている...

「水を飲むことは体に良い」ということは皆さん聞いたことありますよね。健やかな毎日を過ごすために、また腸活やむくみの改善に向けて、正しい水分補給の知識を得るこ...

日々の栄養バランスを考え、お弁当を手作りしている方。毎日レシピを考えたり、彩りを気にしたり、とても大変ですよね。ここでは簡単に作れて腸活にもピッタリな栄養満...

運動しているのになかなか痩せない…そんな時はインナーケアを取り入れてみませんか？ここでは酵素と関係の深い腸の働きに注目し、手軽に取入れる方法をお伝えします。 ...