愛腸ブログ– Aicho blog –

腸活をしたいけど、何を食べたら良いのかわからない、腸内環境を整えてくれる食材って？？そんな方にオススメの食材のご紹介です。腸内環境を整えて、便秘や肌荒れ、肥...

腸活や美容、私たちの体に様々なメリットをもたらしてくれる、お酢。体にいいことは何となく知っているけれど、どんな働きがあって、どう摂ればいいのか、案外分かって...

腸内環境を整えて便秘解消や美肌に導いてくれるヨーグルト。そんな体にいいとされるヨーグルトですが、1日のうちでいつ食べるのがもっともベストなタイミングをご存知で...

寒い時期に食べたくなるのが、お鍋ですよね。鍋料理は腸活にもってこいです。鍋料理は、「発酵食品」「オリゴ糖」「食物繊維」を無駄なく摂り入れ、腸内環境を良い状態...

美しい肌や髪に欠かせないのが腸の健康。美容にも嬉しい「腸活」は、実はお菓子でもできるのをご存知ですか？ 今回は、「腸活」による嬉しいメリット、そして手軽に「腸...

やせ体質は、食べ物次第で今からでもなることは可能です。早速食生活を見直して、リバウンドなしの美ボディを手に入れましょう。 【太っている人と痩せている人の違いは...

腸活をやってみたいけど難しそうで、なかなか実践できない。なにをすれば良いのかわからない、という方にオススメしたいのが、朝だけ腸活することです。腸は、消化吸収...

サントリーから発売されている“おいしい腸活　流々茶（るるちゃ）”をご存知でしょうか？このお茶は、お通じの習慣を改善することが報告されている“イヌリン”を配合して...

食物繊維を摂るためにはもち麦などの雑穀がいいとわかっていても、たまには「パンが食べたい！」という日もありますよね。パンは、精製された小麦粉で作られている場合...

腸活といえば、美容、ダイエット、美肌など女性だけがやるものだと思っていませんか？実は男性こそ、すぐに始めていただきたいのです。日々仕事で忙しく、食生活や、生...

日々忙しくて、腸活まで気にするのは大変！毎回の食事に手間をかけられない！という方にピッタリな腸活の方法があります。それは“おからパウダー”です。ただ入れるだけ...

ここ数年、SNS映えするトレンドとして“ブラックフード”、つまり黒い食べ物が話題ですが、なかでも、腸内で余分な油や老廃物を吸着してくれる“炭”を食べ物に混ぜる「チャ...